Pastinya Anda tidak ingin si kecil sering jatuh sakit. Sebab, setiap hari, buah hati Anda pastinya sering berinteraksi dengan berbagai jenis bakteri maupun virus yang bisa membuatnya sakit. Inilah ragam cara meningkatkan imunitas anak supaya tidak mudah sakit.
-
Berikan Sayuran dan Buah secara Rutin
Anda bisa membantu anak untuk mengkonsumsi sayuran dan buah yang tinggi akan fitonutrien. Zat inilah yang berfungsi untuk meningkatkan imunitas anak. Fitonutrien merupakan berbagai jenis nutrien atau zat kimia yang berasal dari tumbuhan.
Fitonutrien bisa didapatkan dari sayur dan buah dengan warna mencolok, contohnya jeruk, sawi hijau, kacang polong, wortel, stroberi, dan paprika. Sayuran dan buah memiliki peran dalam memproduksi antibodi dan sel darah putih untuk melindungi permukaan sel supaya kuat dalam melawan virus.
-
Biasakan untuk Memiliki Tidur Cukup serta Berkualitas
Membiasakan anak untuk mempunyai jadwal tidur teratur adalah salah satu upaya meningkatkan imunitas tubuh buah hati supaya selalu sehat. Sesuai penelitian, orang yang tidak mempunyai jadwal tidur yang teratur menjadi lebih mudah untuk terserang penyakit.
Hal ini karena sel alami yang ada di dalam tubuh untuk melawan virus menjadi lemah. Sementara itu, buah hati Anda membutuhkan sel ini supaya terhindar dari adanya serangan sel kanker maupun mikroba.
-
Berikan ASI
Pemberian ASI pada buah hati Anda mempunyai banyak manfaat, termasuk juga meningkatkan sistem imunitas supaya tidak mudah terserang penyakit. Di dalam ASI terkandung sel darah putih dan antibodi yang mampu untuk meningkatkan imunitas tubuh anak.
ASI bermanfaat untuk mencegah alergi, diare, meningitis, diare, infeksi pada saluran kemih, infeksi telinga, dan gangguan lainnya. Bagi Anda yang baru menyusui juga wajib untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.
-
Minimalkan Konsumsi Obat Antibiotik
Bila anak sakit, sebaiknya, Anda hindari konsumsi penggunaan obat antibiotik. Menurut ahli, penggunaan antibiotik bisa menyebabkan bakteri resisten pada obat. Sehingga, anak menjadi kebal terhadap obat-obatan.
Itulah cara meningkatkan imunitas tubuh anak yang wajib untuk Anda ketahui. Dengan mengikuti tips ini, semoga buah hati senantiasa sehat dan berkembang dengan baik. Sehingga, tidak mudah terserang berbagai penyakit.
